top of page
Босохождение
Хождение босиком не только закаливает, но и действует благотворно на сосуды, сердце и другие органы. Также не следует забывать, что хождение босиком может предупредить, а иногда и вылечить плоскостопие.
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
1-2 минут
2. Ходьба на внешней и на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
1-2 минут
3. Перекаты с пятки на носок 2- 3 минут
4. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая) 2 минут
5. Ходьба на носочках и на пятках (руки на пояс, спина прямая) 1 минут
bottom of page